Des super aliments pour votre cerveau
Nous avons tous connu des jours où nous n’avions pas l’impression d’être « au top ». Et avec l’âge, notre corps et notre cerveau vieillissent aussi. En faisant des choix alimentaires intelligents, nous pouvons toutefois préserver notre précieuse matière grise plus longtemps et améliorer les fonctions cérébrales. Voici quelques choix judicieux pour garder notre cerveau en pleine […]
Une douzaine de délices hivernaux chauds et douillets
Il n’y a rien de plus agréable en hiver que de s’asseoir au coin du feu et de déguster de douces friandises hivernales. Voici quelques délicieuses friandises que vous pouvez déguster au coin du feu avec ceux que vous aimez. 1. Le punch à la menthe poivrée : De la glace à la menthe poivrée, […]
Simple Swaps : Des moyens faciles d’améliorer votre alimentation sans le stress
L’amélioration de votre régime alimentaire ne doit pas nécessairement passer par un changement radical. En fait, de petits changements simples peuvent faire une grande différence dans la façon dont vous vous sentez et dont vous fonctionnez au quotidien. Voici comment améliorer votre alimentation sans vous stresser. 1. Ajoutez plus de fruits et de légumes Au […]
Le Régime du Guerrier Décrypté
Vous essayez de perdre du poids, mais rien ne semble fonctionner ? Vous êtes un adepte du jeûne intermittent et vous souhaitez faire l’expérience d’un type de jeûne plus strict ? Ou souhaitez-vous simplement changer vos habitudes alimentaires et essayer quelque chose de nouveau ? Si c’est le cas, il est temps d’en savoir plus […]
La Préparation Des Repas Et Comment Le Faire à Votre Avantage
La vie peut parfois être trop speed pour pouvoir préparer des aliments frais tous les jours, alors nous terminons par prendre des bouchées rapides et consommer des glucides simples au lieu de manger des repas équilibrés. L’une des dernières tendances alimentaires est la préparation des repas, et cela peut vous aider à soulager le stress […]
Blessures : les blessures les plus courantes chez les femmes
L’entraînement s’accompagne d’un ensemble unique de pièges qui dépendent de la routine. L’haltérophilie, la course, l’aérobic et même le yoga s’accompagnent tous de blessures qui peuvent survenir si vous ne les pratiquez pas correctement ou si vous en faites trop. Pour aggraver le problème, les femmes, dont la morphologie est différente de celle des hommes, […]
Conseils pour réduire la consommation d’alcool
Si vous envisagez de réduire votre consommation d’alcool, vous n’êtes pas seul. De nombreuses personnes cherchent à réduire leur consommation d’alcool, que ce soit pour des raisons de santé, d’économies ou simplement pour se sentir mieux. Voici quelques conseils pratiques pour vous aider à réduire votre consommation d’alcool de manière conviviale et accessible. 1. Fixer […]
Diet Fitness
De nos jours, de nombreuses personnes sont très soucieuses de leur santé et de leur forme physique. En outre, ces personnes, et bien d’autres encore, ont désormais envie de sculpter leur corps pour obtenir ce look digne d’une couverture de magazine. En conséquence, les salles de sport, les spas et autres centres de remise en […]
Comment établir des objectifs pour l’automne
L’automne n’est pas seulement le moment d’être triste parce que l’été est fini. C’est aussi une saison parfaite pour revenir sur les résultats obtenus et pour se fixer de nouveaux objectifs. C’est le moment idéal pour s’asseoir et réfléchir à ce que vous n’avez pas encore accompli, concevoir un plan et travailler sur les objectifs […]
Pourquoi l’automne pourrait te stresser au travail (et comment résoudre cela)
C’est à nouveau la période de l’année où les verts se transforment en toutes les nuances de rouge et de jaune, les jours raccourcissent et l’air devient vif. L’automne est aussi la saison où l’anxiété frappe souvent à nos portes. De nombreuses études ont démontré que le stress au travail est à son apogée pendant […]
